瘦腿提臀健身动作视频

10步健身舞助你瘦手臂提臀 瘦手臂最快的方法是什么?其实，在众多的减肥种类中，不少的人都不知道如何瘦手臂，其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天教你一套超简单易学的健身舞，让你轻松瘦手臂哦。

双脚分开与肩同宽，站直，双手屈肘并抬起至腰部高度，手掌微微上抬。然后扭腰，上身向左转。

将身体转向前方，然后扭动腰部，将上半身转向右侧，身体一直保持挺直。

双脚分开与肩同宽，站直，双手弯曲，双肘抬起交叉放在肩上，臀部向右扭转。

将身体转向前方，然后扭动腰部，将臀部转向左侧，向前看。

双脚分开与肩同宽，站直，双手弯曲，手肘举在脑后，臀部向右扭转。

将身体转向前方，然后扭动腰部，将臀部转向左侧，向前看。

双脚并拢站成立正姿势，手肘弯曲至胸部高度，双手握拳，然后屈膝微蹲，上身向右转。

将身体转向前方，然后扭动腰部，将上半身转向左侧，头朝前。

双脚交叉，站直，双手屈肘抬起至腰部高度，手掌微微上抬。然后扭腰，上身向右转。

将身体转向前方，然后扭动腰部，将上半身转向左侧。