怎么吃能减掉小肚肚？
7招减掉小肚子很多人对肚子上的肉无可奈何，小编教你通过饮食减掉腹部脂肪。
少吃盐。高盐食物会刺激食欲，从而堆积更多腹部脂肪。如果觉得味道平淡，可以用醋或者一些香料调味。
尽可能多回家吃饭。外出就餐会增加垃圾食品和高热量食物的摄入。如果一定要在外面应酬，可以吃完饭走回家。
饿了就吃零食。当饥饿感袭来时，很多人会抵制进食，这其实是不正确的。食欲回升后，会多吃高热量食物。饿的时候不妨吃点零食，比如水果、酸奶，可以增加饱腹感。
早点吃晚饭。从生理角度来说，天黑后胃收缩减少，晚饭吃得太晚对胃空食物不好，阻碍进一步消化。
少吃高脂肪食物。少吃肉、奶酪、蛋黄酱等高脂肪食物。用于晚餐会影响胃对空食物的及时排出，不利于消化。
高纤维食物要适量。果蔬中富含的食物纤维有利于消化，防止便秘，但一餐吃太多也会因纤维的刺激而引起肠胃不适。
喝一口水。小口喝水对促进食物消化很有帮助，而大口喝水会稀释消化液，不利于消化。两餐之间喝酒。吃饭时喝水影响消化。
