1.经期不建议喝茶。月经期间，女性铁流失严重，茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。因此，经期喝茶容易加剧铁分子的流失，加重贫血症状。还可能导致肠胃蠕动变慢，便秘，甚至痛经等经期不适。
2.茶叶中所含的茶碱也可能引起头痛、背痛等症状。所以不建议女性在经期喝茶，尤其是浓茶。可以喝益母红糖茶、玫瑰花茶、决明子茶等。白开水是最好的选择。女性在经期应多吃富含铁质的水果和蔬菜，如菠菜、猪肝、黑木耳、红枣、桃子、核桃等。，注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。
