跑步要握拳头吗

1.跑步时握紧拳头会消耗更多体力。

2.许多人在跑步时会握紧拳头。其实这个小动作对跑步是不利的。紧握的拳头会使全身的肌肉处于半紧张状态，会消耗体力，使人更加疲劳。

3.奔跑的定义是陆地动物用脚移动。它在体育运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。跑步过程中，你需要挺直躯干，让背部舒服地站起来。始终保持跑步高度，头、颈、背保持一条直线，眼睛直视前方，不要低头或前后扫视。保持上身姿势，肩膀是关键。跑步虽然是下半身的运动，但是手臂的动作也很重要。手臂的前后摆动可以提供前进的动力。