男人肝火旺吃什么好

肝火旺吃什么好

身体一直处于亚健康状态，平时睡眠质量也不是很好。我经常醒得很早，有时还会头晕。我自己在网上查了一下，应该是肝火亢奋的症状，但是可以通过饮食来调节。下面说说肝火吃什么？

饮食1:肝火旺。注意饮食清淡。适当吃一些疏肝、益气、补血、性平的食物。例如，“苦”的食物是“火”的天敌。降肝火的苦味食物有苦瓜。无论是凉拌菜、炒菜还是煲汤，只要苦瓜能做好又不失其“青色”，就能达到一定的降肝火目的。

饮食:通过食疗改善，可以多吃猪肝或者鸡肝养肝。食疗方面，可以用胡萝卜、荸荠(菱角)、竹藤、雪梨煮水喝。此味微寒，脾胃虚弱者不能常喝，但正适合热盛者。

饮食:肝火可吃的温性水果有:桃、杏、枣、荔枝、桂圆肉、佛手、柠檬(微温)、金桔、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子、核桃、樱桃。对于橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等热性水果，最好不要多吃。

每个人的清肝方法都不一样。如果肝火旺盛，多吃橘子、梨、山药会有好处。虽然大家可能觉得食疗麻烦，见效慢，但是需要长期坚持。