哪些方法能够有效瘦腿？
到底怎样才能拥有一双美腿呢?不要心急，不要担心，这里就来教你如何才能拥有一双美腿?
干洗裤腿。双手握住一条大腿，从大腿根部逐渐向下按摩，一直按摩到脚踝，再从脚踝向上按摩十多次。一天有时间就做几次，既能达到瘦腿的效果，又能防止静脉曲张、水肿、下肢肌肉萎缩。
揉揉腿和肚子。双腿平放在床上，腹部放在手掌之间，螺旋揉搓。每边揉20 ~30次左右，共6个结。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量。
扭转你的膝盖。我们双脚并拢平行，屈膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉几十下，再逆时针揉几十下。这种方法可以疏通血管，治疗下肢无力和膝盖疼痛。
车轮踏板。每天睡前抽出一分钟，睡前坐在床边，练习双腿的蹬地动作和上下摆动。然后双手互相搓热，再用手掌搓脚底，每次100下。具有预防虚火、疏肝明目的功效，可用于预防和治疗高血压、头晕、耳鸣、失眠。这种方法不仅可以瘦腿，还可以增强下肢的关节肌肉。
暖脚。暖脚就是每天晚上用热水泡脚，而且要时刻保持双脚温暖。这样可以让全身血液流动顺畅。
