怎样才能小腿变瘦的方法动作

居家瘦小腿4个方法 简单动动就能变美腿 结束了一天的忙碌工作，是时候集合一下在家的空闲时间瘦瘦小腿了，其实也不会耽误你的休息时间，今天推荐的4个居家瘦小腿方法超级简单，你可以边休息边瘦腿！

第一个减腿计划要从松动紧实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂抹促进微循环、紧致肌肤、减少脂肪的瘦身产品，用拳头拍打小腿，或用手掌按摩，每侧10分钟。

睡前把腿抬高成90度直角，放在墙上，休息20、30分钟后再放下，这样有助于腿部血液循环，减少脚部水肿。

逢年过节，不妨用市面上的浴盐或植物精油放在浴缸里，来个瘦腿浴。

加强反脂肪紧缩运动。1、脚的前端放在高台上，脚尽量向下压。2.然后，小腿用力站起来，提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量踮起脚尖，尽量用力往下压，如果感觉有点酸痛就会好一些。你可以把一只手放在支架上保持平衡。3.双脚直起与身体成90度躺在地上，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，踮起脚尖。4.双手下压毛巾，同时下压脚底，保持手脚伸直。这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条变长。