气虚体质的调养食谱

1.将黄芪40克、党参20克放入锅中煎煮取汁。加入适量陈皮和红糖，继续煮一会儿。黄芪和陈皮一起喝，健脾补肺气，对肺气虚弱，气短乏力有很好的效果。

2.将100克山药去皮切段，1个苹果切片，加入150毫升酸奶榨汁。把女朋友的脾肺一起吃，帮助肠胃蠕动，增加食欲。

3、水发黑木耳20克撕小花，大米100克，加水煮粥，加入适量红枣和冰糖。黑木耳和大米能凉血止血，补气强心。

4、甘草10克，开水冲服，闷5分钟。甘草能滋养心肺，润肺止咳，帮助气虚体质补充元气。

5.用拇指按揉关元穴1分钟(取穴:位于腹部前正中线，脐下3寸处)