湿热脾虚肝火旺怎么调理

脾虚肝火旺怎么调理

脾虚肝火亢盛多发生在夏秋季。环境炎热，人心火热，容易导致脾虚，肝火亢盛。给大家分享一下皮肤干燥多动症的调理方法。

方法一:吃草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因其色红，能有效解肝火。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞；它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。但草莓是凉性食物，脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多者要控制量。

方法二:枸杞泡水 枸杞泡水对眼睛和肝脏非常有益。对于经常喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象。每天取10g枸杞泡水，抓一把就行，量差不多。对养肝阴，修复肝细胞非常有好处，重点是坚持。

方法:饮用奶制品 奶制品主要补充人体蛋白质，尤其是酸奶，可以调节肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可以促进干扰素的产生，提高人体的免疫能力，对肝脏也有很大的好处。

脾虚肝火亢盛的人，生活中不要吃刺激性食物，远离那些大的食物。他们还应该多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，学会缓解压力，平时保持良好的睡眠习惯。