吃青枣有好处吗

1.吃青枣的好处

(1)增强免疫力

吃大枣的好处和坏处中，有很多好处。大枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们身体的免疫力。大枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、低聚糖、半乳甘露聚糖以及由果糖和葡萄糖组成的阿拉伯甘露聚糖等。并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、烟酸等维生素，具有非常强的滋补作用。能有效提高人体免疫功能，增强抗病毒能力。

(2)平静睡眠。

大枣是一种常见的水果，对人体有多种功效。食用大枣具有明显的保肝、抗过敏、镇静作用。双糖苷A是大枣中含有的一种黄酮类化合物，具有催眠、镇静和抗高血压的作用。

(3)抗癌

大枣中的植酸和焦木酸。已发现具有抗癌活性，并对肉瘤具有强抑制作用。大枣所含的营养元素对防癌、抗癌、维护人体内脏器官功能有很好的作用。

2.吃青枣的坏处

(1)痰湿过多

这类人往往表现为舌苔厚腻，口甜或口腻，食欲不振。平时经常会有饱腹感，严重时会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑、面部浮肿等症状。大枣的油腻性容易助湿，使体内的痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人比较适合吃薏米、红小豆、山药、丝瓜等食物。

(2)爱上火的人

爱上火的人体质偏热，经常会出现便秘、口臭、喉咙痛、牙龈痛等症状。，而大枣味甘，有温补之意。如果大量食用，会使上火症状更加严重，犹如火上浇油。

(3)初诊感冒患者

在感冒的早期，风寒或风热侵入人体的致病因素是旺盛的。如果此时食用大枣，其粘稠性往往导致邪气滞留，造成“闭门不出”的后果，使体内的邪气难以排出，不利于恢复。