1.几乎没有水果有去湿气的功效。大部分水果性寒味甘，不仅不利于祛湿，还可能加重体内湿气。湿气重的人要吃温热清淡的食物，容易被脾胃消化。
2.这些食物有:白扁豆、薏苡仁、山药、芡实、红小豆、荷叶、白扁豆等。湿气重的人往往情绪低落、疲倦乏力，脾胃运化功能受湿气影响而运化虚弱，水和湿气在体内往往停止聚集。所以饮食上可以喝点薏米水，红豆水，玉米须水。脾胃虚寒者可服用沈凌白术散、健脾丸、香砂六君子丸、八正散等药物健脾利湿。
