怎么可以让牙齿美白

怎样做利于牙齿美白？ 每当和别人交流说话的时候如果是一嘴黄牙那肯定会非常的雅观，所以我们大家都想让自己的牙齿非常白亮，但是牙齿白亮是需要坚持良好的生活习惯，注意卫生才能做到的，下面我来给你提几条建议，希望能对你的牙齿美白有帮助。

首先要养成按时刷牙漱口的习惯，每天早晚按时刷牙，饭后漱口。这两点对牙齿的健康和美白有很大的帮助。一定要坚持，坚持了才能看到效果。

平时要少吃油腻，少吃色素过多的食物。否则很容易把牙齿染成黄色。你可以多吃绿色蔬菜，这对你的健康和牙齿都有好处。

很多人不喜欢吃芹菜，因为芹菜有一种特殊的味道，但是芹菜中的纤维素就像一把扫帚，可以把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，芹菜是一种很难咀嚼的蔬菜，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，从而达到天然的抗菌效果。所以芹菜是一种可以美白牙齿的蔬菜。