更年期失眠怎么办
女人到了更年期，会有很多问题。失眠就是其中之一。她睡不好之后，脾气更不好了。下面我们来看看如何应对更年期失眠。
一、小米:性微寒，有健脾和胃、安眠的功效。小米中的色氨酸含量是所有谷物中最高的。食用小米后，可以促进胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量，起到良好的助眠作用。
第二，香蕉:它含有维生素B6，可以让人远离抑郁，让人心情愉快。香蕉能有效地让人远离忧郁症状，促进睡眠。
三、大枣:含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质。，具有健脾安神的作用。每天早点吃晚饭，饭后用大枣加适量水，熬成汁。每天睡觉喝酒可以帮助你快速入睡，大枣也可以养血。
女性在更年期，脾气最不稳定，脾气最差。每天睡前可以喝点牛奶或者一些更年期药物来缓解这种症状。睡觉前，可以听一些有助于睡眠的音乐。
