早睡早起身体好，每天10点到凌晨2点，是修复受损皮肤的最佳时间。虽然已经是老生常谈一千多遍了，但还是很难做到。为了你的好皮肤，请尽快休息。
不要忽略边缘。手肘、膝盖和指甲边缘是身体非常干燥的部位。而且一瓶护肤品可以涂到全身。睡前涂，第二天早上就能看到保湿效果。
适当的按摩有助于沿着脖子、耳朵和肩膀进行按摩。舒缓的按摩会大大提高你的睡眠质量。
用38度的热水促进血液循环。浸泡十到十五分钟，直到水到肚脐。可以畅通血液流动，有利于皮肤新陈代谢。
舒缓运动促进睡眠可以依靠一些舒缓的运动，让身体在放松的状态下进入睡眠。
多喝白开水“一天8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃、喝等摄入的水的总量。如果你喝完一大锅汤，然后再喝8杯水，那绝对是一种破坏。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含咖啡因的饮料，自然会影响正常白水的摄入。最健康的是白开水。建议日常补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥来完成。
水果是最有效的美容方式。樱桃含有丰富的铁元素，可以让女生面色红润；石榴含维生素C比苹果多1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快辐射出去，从而达到“御寒”的目的。西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。不同的季节会有不同的高效营养水果。WH建议你可以多吃时令水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分太多，自然营养会降低，还是顺应自然规律比较好。
中午睡午觉一般是白领的奢侈品！你在Kaixin.com和MSN上度过了多少个中午？聊天的时候真的很开心。时光飞逝，我也不觉得累。但是到了下午，累了困了就会开始找你算账。午休可以在一天的紧张工作中调整身体，让下午的精神状态更好，工作效率更高。即使你躺在书桌上闭上眼睛，也有利于你的恢复。准备一个软垫，平时可以当坐垫用。中午放在桌上一会儿，就算闭上眼睛也会有一些效果。下来的时候记得关显示器。
SPA气色好，皮肤苍白，手脚冰凉，这是每个女人冬天不可避免的。除了休息、睡觉、运动，其实缓解疲劳、让人感觉舒服的最快方法就是做SPA。我们不能在家里创造一个水疗环境。如果家里实在没地方放浴缸或者木桶，就找最近的美容院，给自己办一张SPA卡，其实就是几次泡吧或者吃饭的钱。每周一次，可以按摩肩颈或者洗个澡，泡个SPA，躺在香香的床上彻底放松。特别是面部SPA按摩，直接刺激面部皮肤、血液、淋巴循环，对直接改善肤色有非常好的效果。
我们都知道美容觉对于护肤的重要性。不仅是身体休息的时间，也是皮肤新陈代谢的最佳时间。好皮肤好气色都是这个时候培养出来的。保养皮肤一定要注意这些问题。良好的生活习惯是皮肤好的前提。
