1.“苦”的食物主要有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以清热解暑，缓解疲劳。
2.西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效。夏天可以多吃点。
3、草莓草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。多吃草莓有养肝、清热解暑、解除烦恼的作用。
4.西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能清热解毒，平肝去火。
5.黄豆含有丰富的蛋白质，还能滋阴降火。
