1.饮食需要细嚼慢咽。这一点非常重要。这样可以减轻肠胃的负担，更有利于消化吸收。食物是经过咀嚼的，吃到肚子里让人感觉很舒服。
2.规律饮食。一般来说，早餐在八点左右，午餐在十二点，晚餐最好在七点前吃完。
3.吃饭一定要定量。也就是说，不要暴饮暴食。原则是早餐吃好，中餐吃全，晚上吃少，这样只能吃八分饱。
4.不要吃冷饮。冷饮会引起肠胃不适，寒冷会使血管收缩，从而影响食物的消化。
