孕妇失眠多梦怎么办
老婆怀孕晚期，现在怀孕4个多月。最近她孕吐严重，胃口也不好。她晚上还是睡不好，总是辗转反侧。这几天她又开始做梦，半夜还失眠。看到她这样我很难过。先说孕妇失眠多梦是怎么回事。
第一步:帮助睡眠的食物，热牛奶、百合、小米等。:食疗也有助于睡眠。失眠者睡前可以喝一杯热牛奶，睡前不要喝咖啡、绿茶等会兴奋大脑的食物或饮料。晚餐可以补充一些帮助睡眠的食物。
第二步:睡姿帮助睡眠。选择你认为最放松的睡姿，保持放松的睡姿，有助于睡眠。睡觉最重要的是放松。失眠，躺在床上也不用像坐在教室或办公室一样僵硬。你可以找一个你认为最舒服最放松的睡姿，然后就可以美美的睡一觉了。
第三步:改善睡眠环境:睡眠环境的好坏对睡眠质量有着至关重要的影响。如果失眠，要注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋状态，显著提高睡眠质量。
孕妇在孕期处于特殊的生理期。一旦出现失眠多梦的情况，要去医院检查治疗，根据自身身体状况选择合适的治疗方法。此外，家属要多注意孕妇在此期间的身体状况。
