经期要吃什么比较好

1.赤小豆

红豆的味道和其他豆类还是有区别的。红豆给人很甜的感觉。很多人用红豆煮粥。妇女经常吃红豆，这对她们的健康很有好处。她们痛经的时候，可以吃红豆及时补气血。如果你妹妹是宫寒女性，那么适当吃点红豆会有非常好的效果。

2.红糖

基本上很多人在月经期前后都会喝红糖水。红糖水可以使经血发生变化，这其实是一种排除毒素的方法。红糖可以有效缓解痛经。喝完一杯红糖水，会觉得胃里暖暖的。喝了还能让女生更好看，对改善皮肤不好有很好的作用。

3.枣

大枣也是女性补气血的佳品。红枣的功效很多，其中阿胶枣对女性的功效最好。红枣是一种温性食物，女生在“亲戚”期间吃它是非常好的。