正确的生活方式 你我都需要
1.关于饮食。在牛奶和豆浆之间，选择后者；觉得可以再吃半碗饭的时候离开餐桌；即使不觉得饿，每天至少喝4杯水；多喝酸奶；远离烟酒；食谱中加入杂粮和蔬菜；喝绿茶比喝红茶好；重视早餐胜过晚餐；控制盐的用量；起床后喝水前刷牙；不要喝久煮的火锅汤；早上吃两个苹果能有效改善便秘；饭前吃水果比饭后吃水果好。
2.关于运动。早上8-9点多享受阳光；多做有氧运动，慢跑、快走；热水泡脚可以有效预防静脉曲张；当你极度疲劳时，不宜通过运动来缓解压力，休息更重要；每天锻炼半小时，而不是周末3小时；运动后休息半小时再洗澡。
3.关于生理学。不要跷二郎腿，以免压迫神经；洗头不要太频繁，2-3天洗一次即可；午休时一定要躺下睡觉，午休时间不要超过40分钟。
4.关于情人。不要因为太在乎孩子而忽略了爱人的感受；和爱人的感情也需要小心经营；如有冲突，退一步；偶尔制造一点惊喜；别忘了你爱人的生日。
5.关于幸福。珍惜你现在所拥有的；活着是一种心情。把握今天，设定明天，储存永远。只要用心去感受，快乐就会一直存在；知足就是幸福；有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，是世界上最幸福的事。
