1.你应该舒服地坐着。选择有扶手的舒适椅子，用枕头支撑背部和手臂。
2.挺胸。哺乳期间你的乳房会变得更大更重。
3.支持你的宝宝。让宝宝感到安全舒适，有助于他更愉快有效地吃奶。
4.经常变换姿势。尝试不同的喂食姿势，会帮助你找到最舒服的姿势。
5.先放松，再喂食。深呼吸几次，闭上眼睛，冥想一些平静的画面。
6.正确停止宝宝吃奶。理想的情况是，等宝宝吃好了一两个乳房，就能知道自己是否吃饱了，主动把嘴从你的乳头上松开。
