备孕需要注意的

1.在男女双方心情都很好，精力都很充沛的时候怀孕。根据研究，良好的精神状态对生殖细胞有益。

2.为了给生殖细胞的发育提供充足的营养，在受孕前一个月，无论男女都应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼和动物肝肾等。

3.同时，要满足维生素的需求，多吃新鲜蔬菜和水果。受孕前，尤其是受孕当天，禁止大量饮用烈性酒，减少吸烟或最好不吸烟。

4.烟酒中的有害物质会损伤生殖细胞，对受精卵产生不良影响，甚至造成胎儿畸形或发育迟缓。国外把周末酗酒出生的丑陋低能儿叫做周六宝宝。

5.疾病初愈或女方流产后不到3个月，以及节假日或亲友劳累时不要怀孕。另外，女性的排卵期在月经前14天左右，排卵期前后3到4天是最佳受孕期。