1.憋不住尿，咳嗽打喷嚏都会尿裤子。是肾虚引起的。也是因为膀胱括约肌功能减退，容易憋尿。平时要做提肛肌功能训练，缩阴。
2.避免憋着你的屎。积极参加体育锻炼，平时多做刚举功能和缩阴运动的训练。避免憋着你的屎。保持冷静，保证充足的睡眠。
