什么方法能防止脱发

防止脱发的方法有哪些

很多人在生活中经常会脱发。其实脱发和他们平时的生活习惯有直接关系。那么脱发也是一种常见病，而且往往是病理性的。这里有一些防止脱发的方法。

第一:戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要吸烟。另外，喝酒时头皮会发热，产生湿气，导致脱发。日常生活中最好不要喝太多。

第二:合理安排饮食，多吃食物，防止脱发。有些脱发是由于缺乏营养造成的。这种情况下，应多吃富含钙、铁、锌、维生素C的食物，如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。除了有针对性的补充营养，你也要营养均衡。只有均衡的营养才能让你健康，健康的身体才能让你感到快乐，从而调节其他原因。所以日常生活中水果蔬菜是不可或缺的。

第三:减压放松，精神紧张，情绪不稳定，焦虑等。也会导致脱发。所以一定要注意自己的情绪健康，经常给自己减压，日常生活中可以通过运动、旅游来减压。不要有太多的思想包袱，要冷静。保证正常睡眠，不熬夜。

脱发是可以预防的。一般来说，平时也要注意适当洗头，一周三次左右即可。可以用一些护发素保护头发，按时按摩头部，促进血液循环。如果脱发症状已经出现，最好能追溯根源。