1.西瓜子的热量和脂肪真的很高，很容易发胖。不过，如果你吃得适量，也不用担心。
2.而且西瓜子的维生素、蛋白质、油脂都是最好的。适当食用西瓜籽可以增强饱腹感，有助于控制其他食物的摄入。
3.所以只要大家控制好西瓜子的摄入量，吃西瓜子是不会长胖的。
4.当然，无限制地吃西瓜子会增加热量和脂肪的摄入，会增加你的体重和血脂，不仅会增加体重而且不利于血糖和血压的控制。
