半月板损伤怎么自己恢复

1.首先，患者刚开始进行功能锻炼时，可以在家人的帮助下行走。走路的时候一定要注意腿的姿势。直立的时候要直立，弯腰的时候要弯腰。

2.其次，患者站立时，不要时不时转移重心，保持放松的姿势。功能锻炼一定要循序渐进，不能急功近利，以免适得其反。

3.运动时，患者也需要自己掌握运动度，不能一次过量。这种情况下不仅不利于恢复，还可能造成二次伤害，要多加注意。当你感到疲劳时，你必须停下来休息一下，以避免过度劳累。

4.此外，病人可以躺在床上做一些运动。病人用手支撑受伤的腿，然后练习伸展。力度不要太大，每天练习10次左右即可。知识卫生保健

5.最后，在楼下生病，一定要多加小心。首先，慢慢移动受伤的腿。站稳后，再次移动关键腿。不要弯曲受伤的腿。