月子餐30天食谱有哪些
一般来说，女性坐月子期间，食谱的安排和搭配，其实对身体的恢复至关重要。因此，本文将月子餐的30天可选食谱分享如下。
饮食:薏米
材料:薏米、大米、水
做法:1。薏苡仁和大米分别洗净，用清水浸泡3-4小时。
2。将浸泡好的薏米和大米放入电饭锅中，加入适量的水煮沸。
功效:利尿消肿，不仅能帮助女性产后轻松排尿，还能帮助其增强胃肠道的消化吸收能力。
饮食:香油炒猪肝
材料:猪肝、姜、香油、水
做法:1。猪肝洗净，切成0。5厘米厚；生姜洗净，带皮切片。
2。将香油倒入锅中大火加热，放入姜片，转小火加热至姜片两面都有褶皱。小心不要煎到天黑。
3。转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水，煮沸后立即关火，趁热享用。
功效:帮助产妇排出脏血。建议产后第一周服用。
饮食:当归鱼汤
食材:鱼、姜、香油、当归、水。
做法:1。准备好洗蛋糕的所有材料。
2。锅里放油，转小火，放入姜炒至焦黄。
3。加入鱼、水、当归，转大火，盖上盖子转小火5分钟，关火。
功效:活血，补充营养。
在了解了30天饮食之后，女性朋友在坐月子期间要多吃富含蛋白质的食物。
