1.女性经期可以适当吃点橘子。橙子含有氨基酸、碳水化合物、矿物质和多种维生素。适当食用可以帮助女性缓解经期便秘症状，对月经没有任何不良影响。
2.如果有经期痛经症状的女性，在吃橘子的时候可以一起吃橘子仁，可以起到散寒止痛的作用，有效缓解女性的痛经症状。
3.女性在经期可以多吃温热的食物，避免寒性食物，因为寒性食物更容易引起痛经等不适症状。同时也要注意当地的保暖措施。经期适当喝点红糖水，可以促进血液循环，帮助经血排出。
