如何缓解体内湿气重的症状

1.症状:

(1)精神状态差，经常嗜睡:人体内湿气重时，湿气会影响人脑的神经细胞。很多人的精神状态在日常生活中会受到很大的影响，容易出现头重脚轻、昏昏欲睡的情况。醒来后，他们仍然觉得脑袋昏昏沉沉的。这些都是湿气重的表现。

(2)超重、虚胖:通过观察一个人的身体特征，可以大致了解一个人是否湿气重。一般来说，湿气重的人体内水分滞留，皮肤薄的地方会出现水肿，比如眼睑、脚踝、手腕等地方。超重的人更容易下肢潮湿水肿。但由于他们身体浮肿，在日常生活中往往力量不大，容易四肢无力。

2.去除水分的方法:

首先你要调整饮食，避免吃一些生冷的食物。很多人夏天饮食不节制，经常喜欢吃一些雪糕、冰镇西瓜等。经常吃这些寒凉的食物会刺激人体的肠胃，体内的水分会不知不觉的增加。建议大家平时多吃红豆、薏米、燕麦等食物，可以帮助身体排除湿气。

其次，晚上睡觉前用热水泡脚可以促进脚部的血液循环。对于想要祛除湿气的人，可以在洗脚水中加入一些艾草和姜片，可以更好的帮助身体祛除湿气。泡脚后可以按摩脚上的足三里(足三里)，可以疏通身体经络，促进体内湿气排出，改善腿部肿胀。