晚上睡前喝牛奶可以吗
想必很多人晚上睡觉前都会喝一杯牛奶。据说牛奶不仅有安眠的功效，还可以美容养颜。那么，这种做法科学合理吗？
第一:一般来说，早上喝牛奶不是明智的选择。经过一夜的睡眠，人的胃已经排干空，胃已经可以吃东西了。由于牛奶是流质食物，胃会更快地排出，这样牛奶中的营养物质会被排出，而根本不会被吸收。
第二:牛奶进入胃后会粘在我们的胃壁上，更容易吸收牛奶中的营养成分。牛奶中的钙也可以缓解我们的紧张情绪，尤其是对老年人。
第三，如果能在晚上睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中的钙会被血液慢慢吸收，这样补充了一整夜的血钙，并不需要溶解骨骼中的钙，可以有效预防骨质疏松。对于发育中的孩子来说，睡眠和牛奶对他们的健康更好
不是每个人都适合喝牛奶。如果我们有对牛奶过敏的朋友，要尽量避免乳制品。
