怎么能够容易怀孕

怎么才能容易怀上孕

很多女性婚后都想生个健康的宝宝，怀孕成了热门话题。怎样才能轻松怀孕？下面我给你解释一下。

首先，为了最大化受孕的机会，你应该总是同房，尤其是在月经周期的前半段。由于精子可在子宫颈内存活3-5天，建议夫妻每3天同房一次，以保证精子的供应，以便在卵子释放时及时受精。排卵期和它的前几天是做爱的最佳时间，因为卵子通常只能存活12-24小时。

第二，停止饮酒和吸烟，保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。孕妇应该每天服用0.4毫克叶酸，因为叶酸已被证明能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的风险。

第三，如果你的月经周期规律，可以大致算出排卵的日子，可以有计划的在排卵前后同房。计算下一次月经来潮的可能日期，再往后推16天。这是你排卵的大概日期，可以增加怀孕的概率。

平时要养成良好的作息习惯，合理饮食，注意睡眠质量的提高，适当运动，不要给自己太大的压力，保持愉快的心情。