夏天游泳的时候要注意些什么呢

1.经期游泳:很多女生凭借青春，不注意经期的护理，甚至在经期游泳。这其实是一种错误的行为。经期游泳会使一些病菌进入子宫和输卵管，引发一些传染病，导致月经异常，更严重的会影响月经。所以经期一定要照顾好自己，尽量多休息，不要去游泳。

2.饭前游泳:饭前游泳会引起我们腹部的不适，还会使我们的消化功能下降，引起食欲不振的症状。空腹部游泳还会导致游泳时头晕乏力，很多人空在腹部游泳时会抽筋。在我们游泳之前，我们最好适当吃点东西，但不要吃得太多。如果我们吃得太多，游泳也会影响我们的消化功能。

3.游泳时的暴晒:我们尽量不要在紫外线强的天气游泳。长期的日晒会使我们的皮肤产生一些斑点，甚至引起皮肤病，使我们的皮肤被晒伤。如果一定要在阳光下游泳，首先要做好防晒工作。你不仅要涂防晒霜，还要用浴巾来保护皮肤。落地后，你必须在阴阳中休息，这样我们的皮肤才能保持健康的肤色。

4.没有准备工作:水温和体温不一样。一般来说，水的温度低于体温。所以这个时候一定要给身体一个自我适应的环节，让我们的身体适应水。游泳前，可以做一些准备活动。可以先用水打湿身体，让身体适应一下，再下水。这样也可以避免不适和意外。

5.剧烈运动后下水:有些人不掌握运动方式，练习完运动就马上去游泳，其实很危险。剧烈运动时，我们的心跳非常快。如果马上去游泳，心里负担会更重，抵抗力会减弱。游泳后会引起感冒等症状。