饮食如何养胃

1.平时饮食中尽量吃温和清淡的食物，如羊肉、牛肉或韭菜等，可以暖胃。不要吃冷食。

2.不要吃太烫的食物。食物温度可以保持在50度左右，因为温度过高的食物会对娇嫩的食管黏膜产生强烈的刺激作用。

3.另外，最好保持一日三餐规律，尤其是避免不吃早餐。

4.吃食物时，最好细嚼慢咽，不要一下子吃太多。最好采取少吃多餐的饮食习惯。还应避免长时间饮用咖啡等刺激性饮料。