一天哪个时间段喝酸奶最好

每天的哪个时间喝酸奶最好?

酸奶是一种营养价值和食用价值都很高的产品。总的来说，对各类人群的健康都是有益的。因此，对于一天中的哪个时间是喝酸奶的最佳时间这一问题，本文做了如下回答。

首先:酸奶含有多种酶，促进消化吸收。保护肠胃，维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。

其次:一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹部时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3到5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好方式。

最后，晚上喝酸奶更有益。从补钙的角度来说，由于人体不再在夜间摄入含钙的食物，然而，钙的代谢仍然在睡眠中悄悄进行。所以，为了让酸奶发挥最大功效，最好在晚上睡觉前喝。而且，它所含的乳酸有助于人体胃在夜间活动。晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于预防便秘。

知道了一天中的哪个时间是喝酸奶的最佳时间后，大家要注意避免在空肚子里喝酸奶。