怎样做缩阴运动
阴道对女性来说是非常重要的地方。阴道紧绷也会给性生活带来更多的刺激，但有些人的阴道是松弛的。下面给大家分享一下如何做缩阴运动。
一、横向运动:仰卧在床沿，臀部放在床沿上，双腿伸直挂空，不落地。双手扶着床沿，防止它滑下。双腿折叠，慢慢抬起，向上身靠拢，伸直膝盖。当你的腿抬高到身体上方时，用双手握住你的腿，使它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复六次，每天一次，一年四季都可以坚持下去。
二、竖练:用丝藤缩阴。两腿微微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其相互捏紧，形成大腿并拢，双膝向外翻，然后收缩括约肌使阴道向上移动。经过患者锻炼，可以学会区分阴道括约肌和肛门括约肌，改善阴道松弛状态，提高阴道紧缩功能，从而掌握夫妻同房时的收缩能力，使性生活和谐愉快。
三、中断排尿的做法，上厕所时，只憋一半的尿，几秒钟后，把剩下的尿排出，也能起到缩阴的作用。
多注意卫生问题。运动的时候，不要运动太剧烈。可以选择手术，术后一定要多休息。
