坐月子禁忌食物一览表 坐月子不能吃哪些东西
1.忌吃寒凉食物:产后身体气血亏虚，应多吃温性食物，以利于气血恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。
2.忌辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒，易伤津液，耗气血，加重气血虚弱，易导致便秘。进奶后对宝宝也不好。而且孕妇产后气血虚弱。如果她们吃辛辣发散的食物，比如辣椒，就会出汗，不仅耗气，还会损伤气血，加重产后气血虚弱，甚至引发疾病。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和胃肠功能，对宝宝不好。
3.忌吃酸涩食物:孕妇产后有瘀血内阻之苦。不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
4、忌吃冷饮:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5.避免过咸的食物:过咸的食物，如腌制品，含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6.避免太硬、难以消化的食物:产妇胃肠功能较弱，运动量较小。硬的、油炸的、油炸的、脂肪味的食物不利于产妇的消化吸收，往往会导致消化不良。
7.避免暴饮暴食:产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食会阻碍其消化功能。产后要少吃多吃，一天可以吃5~6次。不适合节食的女性，产后体重会增加很多，和孕前有很大的不同。所以有些人为了尽快恢复生孩子前的苗条身材，在生完孩子后马上节食。这样做对健康有害。因为产后女性会发胖，但产后增加的体重主要是水和脂肪，比如母乳喂养，根本不够。况且产妇本身也需要营养来恢复健康，所以不能节食。据专家测定，孕妇应多吃富含钙的食物，每天从食物中获取2800大卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了找回身材，可以适当增加运动量，做一些有氧运动来消耗多余的热量。你不能盲目节食。否则后果不堪设想。
