1.所谓牙垢，主要是食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮、唾液中的粘蛋白和细菌等的混合物。牙垢很软，很容易通过刷牙去除。
2.把醋含在嘴里，在嘴里冲洗，但不要吐出来。憋2 ~ 3分钟再吐出来，然后用牙刷刷，最后用温水漱口。或者刷牙的时候，在牙膏上滴两滴醋刷牙，坚持一会儿，去除牙垢。
