1，是控制饮食，强调低脂低糖饮食。高脂肪食物包括油炸食物、油条和其他高脂肪食物。
2.减少高糖食物和高糖水果的摄入。最好通过饮食和运动来减肥。不要用药物减肥。
3、加强锻炼，如果是腹部减肥，可以做仰卧起坐、平板支撑等动作。现在有一些免费的app可以下载，根据提示做一些腹部减肥动作。
