立冬需要注意什么事项

1.立冬后，气温会降低，天气会逐渐变冷，所以我们应该保暖。可以选择戴口罩、帽子、围巾，厚衣服保暖，避免感冒；寒气主要来自足部，要加强脚步的保暖。最好穿保暖的雪地靴。

2.要加强锻炼，冬天天气冷身体抵抗力会下降，要抓紧时间锻炼，增加体质。另外，运动后要及时添加衣物，避免感冒；

3、饮食应以调养为主，不要吃辛辣油腻之物，可以煮一些滋补的汤补补身体，清淡饮食。另外，冬天干燥的时候，要多吃水果蔬菜，多喝水，防止上火、皮肤干燥、脱皮；

4.注意生物钟。早起早睡，不要熬夜。冬天气温低熬夜很容易感冒，皮肤恶化对身体特别不好。另外，早上不要起得太早，气温低的时候容易感冒。