南京江北新区发布《南京江北新区中小学生减负清单20条》。在双减负政策下，江北新区提出“五减五增”[S2/]20项措施，引导学校和家长减轻学生负担。减轻作业负担、考试负担、家教负担、对手机的依赖、打破唯分数论是“学生减负清单”中减轻学生过重负担的五个“减法”。同时，学生减负清单还包括以下五个“增加”:
[提高睡眠质量]
规范作息时间。学校要统筹安排作息时间。小学和中学上课时间一般分别不早于8:20和8:00，不要求学生提前参加统一的教育教学活动。学校合理安排课间休息和下午第一节课时间，保证学生午休。学校指导家长和学生制定学生作息时间表，合理确定晚上就寝时间。一般就寝时间小学生不晚于21点20分，初中生不晚于22点，高中生不晚于23点。
提高睡眠质量。家长要积极营造温馨舒适的睡眠环境，督促学生养成良好的习惯。如果学生到就寝时间还没有完成作业，家长要督促其按时就寝，不要熬夜，保证充足的睡眠，保证小学生、初中生、高中生每天分别睡10小时、9小时、8小时。教师在课堂上要关注学生的精神状态，对于睡眠不足的情况要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生利用好回国后的时间，坚持劳逸结合，适度锻炼。
[增加锻炼时间]
保证校园体育。学校要充分利用晨跑、大课间活动、体育课、课外活动等时间。，保证中小学生在校期间每天锻炼不少于1小时，其中课间体育活动不少于30分钟；保证小学一至二年级体育课每周4小时，小学三至六年级、初中每周3小时，高中每周2小时。有条件的学校每天开设1节体育课，保证体育与健康课程和学生校园体育活动不受任何理由占用。
鼓励家庭锻炼。家长要科学认识体质健康的影响因素，了解体育运动对增强体质、促进健康、预防肥胖和近视、磨炼意志、完善人格的重要作用。家长要统筹协调课余时间，加强对学生运动的指导和陪伴，大力推广家庭体育，鼓励学生参加户外运动。
[增加课外阅读]
丰富阅读活动。学校要丰富学生阅读内容，拓展阅读活动，规范课外读物进校园管理，防止有问题的读物进入校园，充分发挥课外读物的教育功能。校园课外读物推荐目录应向学生家长公开，坚持自愿购买的原则。禁止强迫或变相强迫学生购买课外读物，学校不得组织统一购买。
提倡家庭阅读。家长应该在学生的课外阅读中发挥积极作用。家长要意识到阅读的重要性，为学生创造适宜的阅读环境，营造良好的家庭阅读氛围，选择适合学生年龄特点的书籍，保证学生每天有固定的阅读时间，帮助学生养成阅读习惯。
[添加综合练习]
加强实践教育。学校要充分认识综合实践活动课程的重要意义，确保综合实践活动课程全面开设，切实加强综合实践活动课程的精心组织、整体设计和全面实施，不断提高课程实施水平；学校要保证综合实践活动时间，小学1-2年级平均每周不少于1课时；3-6年级和初中，平均每周不少于2课时；高级中学应当落实课程计划的相关要求，完成规定的学分。
丰富实践经验。家长要利用校外图书馆、博物馆、展览馆、科技馆、实习基地等各种社会资源和丰富的自然资源。，并支持和陪伴学生积极参加参观考察、调查探索、社会服务、设计制作、专业体验等各种综合实践活动。，从而帮助学生从个人生活、社会生活和与自然的接触中获得丰富的实践经验，形成并逐步增强对自然、社会和自我之间内在关系的整体认识，这是有价值和责任的。
[促进全面发展]
促进全面发展。学校要大力培育和践行社会主义核心价值观，以培养学生良好的思想品德和健全人格为根本，着力促进学生形成良好的行为习惯，促进学生养成良好的思想道德品质；学校积极培养学生乐学、善学、勤学的意识和能力，促进学生获取知识、形成技能、发展智力；各学校深化“健康第一”的教育理念，提高体育教学质量，使每个学生掌握1-2项运动技能；各学校要上好一堂美育课，完善“艺术基础知识技能+艺术审美体验+艺术专项特长”的教学模式，深化教学改革，广泛开展校园艺术活动，帮助每个学生学习1-2门艺术技能；学校在中小学实施每周不少于1课时的劳动教育课，每学年开展不少于7天的“劳动周”活动，促进学校劳动规范化、家庭劳动日常化、社会劳动多样化，帮助学生树立正确的劳动观念，具备必要的劳动能力，培养积极向上的劳动精神，养成良好的劳动习惯和品质。
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