桂林市体育中考考试方法
50米跑
设备:4-8条50米直线跑道，地面平坦，地质不限，跑道线清晰。
测试方法:考生至少两人一组，起跑姿势不限(不允许有发令员)，每人只跑一次。听到启动信号后启动。如果有一个开始犯规，该组将再次运行。之后，该组每次违反起跑犯规的考生将被取消考试资格。被取消考试资格或未完成考试的，成绩为“0”。
以秒为单位记录结果，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第二位不为“0”时输入1。根据其他田径规则。
(二)男子1000米，女子800米
设备:封闭的环形跑道，跑道线清晰，有明显的起止线标志。用于考试的器材应符合田径竞赛规则的要求。
考试方法:考生至少两人一组，从站在不同的泳道开始，每人只跑一次。听到启动信号后启动。如果有一个开始犯规，该组将再次运行。之后，该组每次违反起跑犯规的考生将被取消考试资格。被取消考试资格或未完成考试的，成绩为“0”。分数以分钟和整秒记录。如果第一个小数点不是“0”，则输入1。根据其他田径竞赛规则。
(3)立定跳远
设备:地面平整，长度3米以上，跳线和每段坡度线宽度1米。应根据评分标准在每一节的成绩线两端清楚地划出分数和等级。(如图1和图2所示)。使用电子仪器测量距离。
动作规范:起跳后双脚自然张开站立，不要踩线，双脚同时原地起跳，不要有踏跳动作。双脚同时着地后，必须将测试仪器留在正前方，否则就是犯规。
考试方式:考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加考试。每位考生可连续试跳三次，测量跳投者后缘到坠落区域内身体任何部位最近接触点的垂直距离。测量和登记时唱出结果。三个成绩都记录在考生成绩登记表上，最好的成绩为决定性成绩。成绩以米为单位，有两位小数。如有三次犯规，本项目得分“0”。
(4)扔实心球
设备:15米长、4米宽的平地；投掷线清晰，要按照评分标准在每一节的分数线两端画出清晰的分数和分值(如图3、图4)。
用一个2公斤的凝胶实心球。使用电子仪器测量距离。动作规范:双脚放在投掷线后或左右，面向投掷方向，双手将球举过头顶，身体后仰，用力向前抛球。投实心球，双手必须从后向前抛球；预摆时，上身一定不能向左或向右扭动；击球时，轴脚不能移动，另一只脚可以向前移动一步；在整个运动过程中，身体的任何部分都不应该接触投掷线或线内的地面。否则就是犯规。
测试方法:每位考生可连续试掷三次，测量投掷线后缘到球落点最近点的垂直距离。测量和登记时唱出结果。三个成绩都记录在考生成绩登记表上，最好的成绩为决定性成绩。成绩以米为单位，保留1位小数。如有三次犯规，本项目得分“0”。
(5)引体向上。
场地:高单杠或高单杠。考试所用器材应符合中华人民共和国国家标准(6B1981.1-2005)和(GB/T19851.2- -2005)关于初中生单杠的规范要求；根据实际情况，可设置不同高度的场地供考生选择；单杠下地面材料的铺设必须充分考虑考生落地时的安全。软沙、体操垫等。可以选择。用电子仪器计数。
规范:双手握杠，双臂直挂，屈臂引体向上，直至下巴超过杠上缘，以一次完成。如果引体向上前手臂不直，完成动作后下巴没有超过杠上沿，就是犯规。
考试方法:考生从双手扶杠开始，以双手离开杠结束考试。考生成绩按引体向上成功次数计算。每位考生只有一次考试机会。考试过程中，如有犯规，犯规次数不予计算，但考生可以继续考试。
(六)仰卧起坐
设备:场地设置在坚实平坦的地面上，考生在仪器设备上完成测试。用电子仪器计数。
考试方式:考生至少2人一组，只有一次考试机会。考试时，考生仰卧在垫子上，两腿微微分开，然后将双脚放入脚踝内，膝盖弯曲约90度，手指贴在头上。仪器一说“开始测试”，考生就开始坐起来了。坐起时，双肘同时接触或超过双膝；仰卧时，两肩胛骨必须接触垫；一分钟后，仪器会发出停止信号并停止计数。
注意事项:
(1)考试时，考生必须将脚放在垫子上，不要用手肘垫或臀部着地的力量来完成仰卧起坐。否则，他们将被判犯规，并扣除犯规次数。
(2)双手交叉放在脑后，不要松开或放开；如果是卖出，将判犯规，并扣除犯规次数。
(3)考生仰卧起坐时，如果双肘不接触或超过膝盖；当你仰卧时，
如果肩胛骨没有碰到护垫，都会被判犯规，因犯规的次数会被扣除。
(4)在考试过程中，如有犯规，犯规次数不予计算，但考生可以继续考试。
(七)跳绳
设备:试验场地坚实平坦。考试区域为3m×3m，考试区域边界宽度为5cm。线宽不包含在场地内，所以应该是与场地明显不同的颜色，周围没有影响考试的隐患。用电子仪器计数。
测试方法:
(1)考生至少2人一组，考生只有一次考试机会。考生每次摇绳都要过头顶双脚跳(可以单脚跳，也可以双脚跳)，就是绳子绕身体一圈，仪器自动计数。数一数一分钟跳绳的次数。
(2)考生进入报到区，经考官检查后进入跳绳备考区。选择合适长度的跳绳，或者用自己的跳绳将绳子穿过测试手柄，将防滑绳套在右手手柄上准备好。
(3)考生在考官的引导下进入考区，站在手柄上标签对应的考区。当听到“准备跳跃”的口令时，考生开始跳绳。
(4)一分钟到了，测试设备发出指令，停止计数跳绳，考生跳绳的手柄和电子屏幕同时自动显示结果。评估员确认保存测试结果。
注意事项:
(1)参加跳绳考试的考生允许自带绳体，手柄应提前取下。绳体均匀，直径4-5mm，除了花纹跳绳和珠绳。绳体要经过考评员检查确认为考试用绳后才能使用。
(2)在“准备一跳”口令发出之前，考生不得开始跳绳，否则按犯规处理。之后，该组每跳犯规一次的考生，取消该项目考试资格，该项目成绩为“0”。
(3)如考生踩线或出界，经考官提醒后，应返回考区继续考试。否则，本项目得分为“0”。
(4)考试过程中，考生跳绳绊倒，可以继续。
(5)考试过程中，如遇与其他考生跳闸，评标小组可组织被堵考生再次复试。
足球运球
1.现场设备的规格和设置要求
器材:场地设置在田径场中间的平地上或独立足球场上。地面为天然或人造草坪(非光滑硬地)，场地相互独立，避免考试时相互干扰。要求如下:长20米，宽4米，场地周围有明显标志。起点前5米处设置标志杆，标志杆与两侧边线的距离为2米。总共有5根柱子，柱子之间的距离为3米。起跑线中间一米处为出发区。设置方式如下图所示。
标识物高度不得低于1.2m，测试用球规格为足球S(重量396-58，周长680-710mm)，球内气压符合足球竞赛规则要求。
2.测试操作规范和要求
考生听到宣布后，将球运至出发(终点)线后的出发区，准备出发。即日起，考生按图中箭头所示方向依次绕杆运球，同时开始计时:球通过5号标志杆后，运球返回。回球时，球经过最后一个标记后，考生至少触球一次。运球通过开始(结束)线。当人和球都越过终点线时，计时停止。每个人测试两次，用最好的一次记录结果。
以秒为单位记录测试结果，提示精确到小数点后一位(0.1秒)，当小数点后第二位不为“0”时输入。1.当考生在考试中犯规时，当前成绩无效；如果两次犯规都没有得分，得分为0。
3.恶劣的行为
离开一个未指定的地区；启动时跑开；手球；泄漏标志杆；触摸标志杆；球经过最后一个标志物后，脚在到达终点前不触球；未按要求完成全程；测试时，人或球在测试区之外。
(九)篮球运球
1.现场设备的规格和设置要求
球场设置在篮球场或平塑胶场地。设定要求如下:
它长20米，宽7米。起点前5米设置标志杆，共5排，每排2个；每排路标相距3m，同一排两个路标中心点相距1m，距同一边线3m。起跑线中间一米处为出发区。设置方式如图所示:
标志物高度不得低于1.2m，测试球尺寸为6号篮球(重量510-567g，周长724-737mm)，球内气压符合篮球竞赛规则要求。
2.测试操作规范和要求
听到宣布后，考生持球站在出发(终点)线的出发位置，准备出发。命令下达后，考生可以移动双脚，按图中箭头所示方向运球，开始计时。运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制，但球没有离开考点，考生可以自己捡起来，在球失去控制的地方继续运球，不停止计时。考生和球都回到起点(终点)线，计时停止。每个人测试两次，用最好的一次记录结果。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位(0.1秒)，小数点后第二位不为“0”时输入1。考生在考试中违规，成绩无效；如果两次考试都没有因犯规而产生成绩，则分数为0。
3.恶劣的行为
离开一个未指定的地区；启动时跑开；运球时双手同时触球；运球高度超过考生肩部；膝盖以下身体部位触球；“翻腕”等其他规则不允许的违规行为；泄漏标志杆；触摸标志杆；考试时，将人或球抛出考区；通过终点线时，人和球分开(考生到达终点时必须单手或双手触球)。
(X)排球垫
1.现场设备的规格和设置要求
将场地设置在平坦坚实的地面上，鼓励有条件的县(市、区)将场地设置在体育馆内。要求:长、宽3米，场地周围设置明显标志线；在场地外围设置判断垫球高度的标记，标记在地面上的垂直投影距离同侧标志线1米；标志物的设置高度应综合考虑仪器设备计数方法、排球直径等影响因素，确保高度符合要求；设置标志物的其他注意事项由各区根据所选仪器设备的实际情况确定。男生和女生的考点要分开设置。
测试用球为排球(不允许使用蒸汽排球和软式排球)，重量230-270g，周长650-670mm，球内气压符合排球竞赛规则要求。
2.测试操作规范和要求
听到报数后，考生进入考区，原地投球，第一次垫成功后开始计时。个人双手连续垫球，要求手型正确，击球位置准确，达到规定高度。以非正面双手方式触球，在测试区外触球，垫高不足视为调整，不算。每次测试时间不到1分钟。每个人测试两次，用最好的一次记录结果。
如果球没有超时，球落地或犯规，测试结束；超时，在指定时间后，测试自动结束。球垫高度(从地面到球底)男生不低于2.35m，女生不低于2.15m。测试时，方法正确，符合要求的球垫就能数出来。数一下垫球的数量。
考试时球碰到记分员，后果由考生自行负责；一旦出现犯规行为，仪器设备将立即停止计数。测试完毕，球数以犯规时仪器设备记录的数为准。
3.恶劣的行为
传球触球等。踩标线或走出考区。
