1.坐月子期间可以选择番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等。可以补充营养，有利于产妇身体的恢复，也有利于乳汁的产生，促进胎儿的生长发育。
2.做番茄土豆排骨汤。西红柿和土豆洗净，切块，排骨洗净，剁碎。锅里放油，煸炒西红柿和土豆。将水和排骨放在另一个锅里，大火煮开，然后小火炖30分钟，再放入西红柿和土豆，煮30分钟，加入少许盐，排骨汤有利于产妇产奶。
