1.材料:带刺海苔300克，蒜瓣2瓣，油适量，盐3克，鸡粉2克。
2.海菠菜洗净，搓控水分，蒜瓣去皮切碎。
3.锅中倒入油，烧热，放入蒜末炒香。
4.然后加入海参翻炒。
5.翻炒两次，加盐。
6.这道菜很快就会做好。倒入锅中不到1分钟即可。加入鸡粉调味，出锅。
