1.秋葵洗净，放入热水中焯水30秒，出锅。
2.沥干，剪结，注意不要剪露在外面的籽，基本剪完结的末端。
3.用刷子将秋葵蘸上植物油，均匀地刷在每个秋葵的表面。放入微波炉专用的玻璃碗中，撒上少许盐和白胡椒。
4.把微波炉的温度调高，烤10到15分钟。烤到秋葵表面变得干瘪，再从烤箱里拿出来。
