晨跑的好处与坏处

许多人喜欢在早上跑步。他们觉得在上班前早起做些运动会让他们感觉更放松。
但是虽然晨跑对人不好，但是也有一些坏处。让我们互相了解一下。

最大的好处之一就是可以很好的燃烧脂肪。
这是因为我们前一天晚上吃的食物其实已经消耗的差不多了。如果这个时候再来一次晨跑，那减肥就是铁打的了。

另外，在晨跑的时候，由于我们体内的能量并不多，这个时候可以降低肝脏中的一些糖原浓度，将其燃烧进行能量释放，可以在减脂的同时预防脂肪肝。

晨跑还有一个缺点，就是可能会增加我们血管栓塞的风险，因为很可能会加强血液的凝聚力，从而增加血管栓塞的概率。

还有，晨跑会直接增加血压和心率的上升速度，所以如果晨跑超出了人体所能承受的负荷，很可能会影响人体健康。