女人长期跑步的好处

跑步是一种低成本的健康运动。男女老少都可以通过跑步来锻炼，那么你知道长期跑步锻炼对女性有什么好处吗？今天，我们来谈谈边肖的一位朋友。她坚持跑步八年，期间也发现了跑步对女性的好处。

这个妹子八年来每天早上和晚饭后都坚持跑步。据她说，跑步可以减缓工作的压力和舒适感，感受自然的风吹在脸上，自由奔跑。
女性基本都是坐在办公室里，很容易弯腰耸肩，对颈椎造成压力，而跑步可以让身体更健康。

另外，女生坚持跑步，可以改善皮肤。众所周知跑步会出汗，而在出汗的过程中，皮肤下的物质是可以排出的。女生皮肤更细腻。如果她们坚持跑步，可以让皮肤变得白嫩，拥有紧致Q弹的肌肤状态。

而且跑步可以帮助女性塑形，让身材变瘦，变健康，变均匀。比吃减肥药或者其他方式更靠谱，也不那么贵，但是很考验大家的意志力。毕竟跑下来带着大腿小腿回家是酸的。
所以，女性朋友需要做拉伸运动，可以缓解疼痛。