了解生发食品的情况，对职场很有帮助。毕竟职场人压力大，容易脱发。许多人经常抱怨他们正在秃顶。脱发的原因有很多。通过食物来减少脱发，促进头发生长，是一种健康有效的方法，也适合家庭条件一般的朋友。
头发的生长与我们的健康饮食有很大关系。有的人头发掉很多，又软又油。是因为饮食不均衡。如何摄入合理的营养可以改善这些问题，但是给头发的营养和给身体的营养是不一样的，所以山珍海味对头发一点帮助都没有。
头发的主要成分是水和蛋白质(角蛋白)，但并没有什么特别之处。其特点是生长需要激素调节，毛囊细胞的分化依赖于血液循环。所以在饮食上只有注意这八项，才能有所改善。
脱发是因为我们体内的毒素很多，这些毒素都是影响细胞吸收的营养物质，也会导致毛细胞失去营养物质。因此，多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以促进身体排毒，对头发的生长有很大的帮助。
生发的食物有哪些？蜂胶大家都听说过，但是对于年轻人来说，接触的比较少。大部分都是加工过的蜂胶，但是原生蜂胶蜂蜡从来没有见过。蜂胶的主要作用是提高身体免疫力。蜂毒毒素是有的，但却是最好的排毒物质之一。经常吃蜂胶可以加速表皮细胞的分裂和新陈代谢，可以排毒养颜。对头皮新陈代谢和头发生长都有好处。
日本北海道大学的研究表明。天然蜂胶含有咖啡酸和山奈酚，纯功能性的促进毛发生长。临床实验发现，蜂胶能使动物毛发长得更快。但是蜂胶有蜂毒，对肝脏要求高，4岁以下不能吃。成年人也要控制自己的食用量，不要过量。
核桃仁营养丰富，每百克蛋白质15-20g，脂肪较多，碳水化合物10g。它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。人体必需的，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，能健脑。它是人们喜爱的坚果食品之一。被称为 万岁 、 长寿果 。不仅如此，核桃还能长黑发。连续几个月吃核桃可以让头发变黑。每日用量4-5支最合适。一天不要吃太多，每天坚持吃。
生发的食物有哪些？我们吃的芡实比较少，但是芡实对脱发也有神奇的作用。用芡实和薏苡仁煮饭或煮粥，可以有效地清除体内的湿热。同时还能降低血脂比例，清洁血管，改善血流，甚至降低血压。
研究发现芡实可以抑制表皮皮脂腺的分泌，减少出汗和出油。对很多人头发湿热，夏季脱发严重，脱发治疗有一定的效果。此外，薏苡仁和芡实富含谷物氨基酸和微量元素。给人喂五谷杂粮，多吃，既能补充体内所需的营养，又能促进肠胃的吸收。也可用于治疗消化系统疾病。
荠菜是一种新鲜美味、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种维生素，这些营养素是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早花白非常有益。
生发的食物有哪些？芝麻黑是芝麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以健胃护肝，促进红细胞生长，增加体内黑色素，有利于生发。
认为减少自由基的产生，清除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性是延缓皮肤衰老的有效方法。芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是一种很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到润肤护肤的作用。
猴头菇高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素，营养价值高，是一种优良的保健食品。还含有人体必需的多种氨基酸，经常食用对健康大有裨益。猴头菇也是极好的美容食品，能促进头发的生长。
生发的食物有哪些？柑橘果实中含有30多种保健物质，包括黄酮类、单萜类、香豆素类、类胡萝卜素、类丙醇类物质、吖啶酮、甘油和脂类等。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，同时在胶原蛋白的生长、促进胶原蛋白合成、促进头发生长方面非常重要。
根据另一位科学家的发现，他们从橘子皮中提取了一种抗癌物质，在这种物质中，还发现了降血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘皮中。动物实验表明，癌症动物服用这种物质可以明显延长生命。
