身体健康,其他都是小事

现在生活条件好了，大家都讲究养生，但其实养生并不难。难的是平时不经意的生活习惯，看似不起眼，却可能影响身体健康。你做过以下生活中的小事吗？让我们看一看。

1.游泳不当

我们被告知，最常见的灵感之一是游泳是最好的运动。虽然游泳对全身训练有好处，但你不能在游泳池里做很多重的运动。因为你的体温无法保持在一个恒定的水平，而过多的游泳会使你的心脏紧张，最终导致悲剧的发生。偶尔游泳是可以的，不要过度！

2.人造黄油

许多人吃的一种非常普通的食物是人造黄油。这是因为我们都被告知黄油对我们没有影响。但是，现在好像不是这样！人造黄油含有有害的反式脂肪，对人体有害。

3.吃加工过的无麸质食物

另一个最近对健康食品的狂热是无麸质食品。显然，如果你不能忍受面筋，你别无选择，只能选择无麸质食物。然而，许多不是麸质不耐受的人选择购买标有无麸质的特殊加工食品，认为这样更健康。可惜，这不是真的！毕竟就算去掉面筋，饼干里还是全是糖！另外，你也不知道是谁把无麸质产品添加到这些工厂里，取代了麸质。

4.吃很多鱼

关于我们应该吃什么的建议是不断变化的。目前，最热门的建议是吃大量的鱼，以获取其中所含的维生素和矿物质。但是吃太多金枪鱼之类的鱼肯定对你不好。原因是有些鱼含有大量有毒的汞，可能对人体有害。虽然吃点鱼有好处，但是要注意含汞的鱼太多了。