女性经期可以吃的食物

女性在经期一定要注意经期保健，否则会导致痛经等问题。经期需要注意什么？下面我们来看看生理期禁吃的食物。

10。柿子

柿子性寒，吃了会刺激子宫收缩，导致月经量减少，经期延长。所以，女性在经期最好不要吃柿子。

9.蟹

螃蟹是寒性食物。如果女性有寒性痛经，一定要避免吃螃蟹，这对身体极为不利。

8.李子

李子是一种寒性水果。虽然味道酸甜，但是经期吃了会引起痛经或者月经不调等不良反应。

7.竹笋

竹笋性寒，含粗纤维和草酸钙较多，女性经期最好禁食。

6.咖啡

咖啡因会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。也容易消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。所以女性经期最好不要喝咖啡。

5.油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为女性在经期会分泌黄体酮，导致皮脂分泌增多，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。

4。葡萄酒

酒精有通经活血的作用。经期饮酒还容易导致经血过多，经期延长，不利于健康。所以女性经期最好不要喝酒。

3.浓茶

浓茶中的咖啡因含量高，会刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易导致痛经、经期延长、经血过多。所以女性经期最好不要喝浓茶。

2。碳酸饮料

碳酸饮料中含有磷酸盐，会与铁离子结合，使铁难以被人体吸收，容易贫血。经期女性凝血功能差，喝碳酸饮料简直是雪上加霜。

1.冷饮

女性子宫不能着凉。如果经期吃冷饮，子宫会收缩，不容易排出经血。严重时会出现痛经。