坚持跑步有好处吗

剧烈运动后，暂时不想吃东西，休息后胃口很好，这很正常。如果长时间不想吃东西，厌食，那就是不正常。你应该检查一下你的消化功能。运动后食欲增加是正常的生理现象。但如果食欲突然增加并持续，就要去内分泌科检查胰腺分泌功能了。

健身活动中，除了开始练习一些旋转动作，不会有头晕的感觉。如果出现持续性或短暂性头晕，则是心脑供血不畅的信号，还应重视心血管系统和颈椎检查。

头痛不应发生在所有体育活动期间或之后。出现头痛时，应停止活动，重点检查神经、心脑血管系统。

精神疲惫是肾虚的表现。同时要考虑到肝损害。中医认为，肝是 终极基础 所以肝病患者要减少运动量。如果运动量减少了，他们仍然感到疲劳，就应该检查他们的肝脏和循环系统。

健身活动后没力气很正常。一般应在活动后休息15分钟左右恢复。如果几天后还不能恢复，说明是脾脏受损的信号。因为脾主四肢肌肉，如果伴有腹胀，就要减少运动量。

哮喘是运动时的正常现象。随着运动强度的不同，会出现不同程度的哮喘，休息后会恢复正常，属于正常的生理现象。如果稍微运动一下就喘气，休息久了还不能恢复，这可能是肺受损的征兆，因为肺主气，主呼吸，肺气受损时就会粗糙，肺气虚弱时就不会呼吸。出现这种情况时，应停止活动，专注于呼吸系统检查、诊断和治疗。

运动一般会出汗。如果运动过度，胸部出汗，呼吸急促，可能是心脏受到影响的信号。因为汗水是你心脏的液体，你应该立即停止剧烈运动。

如果关节处或附近出现疼痛，且有关节功能障碍，则应考虑是否牵拉韧带。此外，由于女性体力较弱，在做运动时容易发生膝关节半月板损伤。和流行的 暴民 ，它可能会产生一种 三月骨折 后遗症，即筋骨疲劳性骨折或骨膜炎，导致暴走后脚部疼痛。同时注意麻木、肿胀等异常感觉。