长期养胃的十大方法

俗话说，胃病分三分七分，饮食调养远胜吃药。因此，今天的未解之谜边肖带来了相关内容，希望能对大家有所帮助！

如何通过饮食养胃

1。小米:暖胃安神。小米有暖胃的作用。小米有甜有咸。有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃。有健胃、助消化、防恶心呕吐的功效。

2。南瓜:南瓜是一种养胃的食物，因为它性温味甜，对胃有好处。尤其是南瓜含有很高的营养价值，其果胶还能吸收胃中的细菌等有害物质。

3。牛奶:味甘，性平，归肺胃经。功能:补肺胃，生津润大肠。适用于阴虚胃痛。津液不足型便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证忌食。

4。粥:粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等。它的热量更高、更丰富，对胃也有好处。

5。汤水:养胃的东西首选不是粥，是汤，还不能是肉汤。肉汤也含有大量的酸，蔬菜汤更好。菠菜，粉丝，鸡蛋什么的都可以上。加一些鸡精调味。

6。主食:最有营养的食物是面条。米饭含有大量的酸，所以要少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。另一个是饼干。

7。苹果:味甘，性凉。功能:健脾益气，健胃生津，润燥。适用于脾虚、厌食、胃阴不足、阴虚胃痛。

8。白菜:具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、耳聪目明、睡眠不佳、关节痛、腹痛等。其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。

9。菠菜:味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。食疗本草: 益五脏，疏通肠胃，解酒。 菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前用小火煨除草酸。

10、红薯:性平，味甘，健脾益气。简编合集笔记: 益胃、暖胃、养肥五脏。 天冷吃，正气养胃，消食化积，清肠减肥。很多人认为吃红薯放屁其实是肠胃蠕动造成的。糖尿病人吃。

十一。胡萝卜:它的性质是甜的，中医认为它 下气能补中，益脾膈，润胃，平五脏，有食补之效 。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。

让男人多吃多养胃的5个妙招。

1。多吃粗粮:粗粮是富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动的食物，如红薯、玉米、山药、芋头等。对于富含淀粉的米饭和面食，要选择面食，因为米饭含酸较多。如果要煮粥，加一点碱再煮软一点，有利于消化，对胃也有好处。

2。选择低脂鲜肉:肉类含有丰富的蛋白质和各种营养成分。具体选择红肉还是白肉，可以根据自己的口味来决定。但应选择鲜肉，避免腌制、打蜡等肉类。烹调方式尽量以蒸、煮、炖等清淡低温烹调为主，避免高温煎、炸、烤等时间过长的烹调方式，以免增加肠胃负担。

3。多吃新鲜蔬果:新鲜蔬果对身体和肠胃都有好处，但为了更好地保养肠胃，应选择新鲜卫生的蔬菜，加工加热后食用，避免吃太凉太酸的水果。

4。少喝冷饮:最好的饮料自然是白开水。如果想喝点别的，尽量选择温和的，比如牛奶。避免酸、甜或碳酸冰镇饮料。建议饭后不要马上大量喝汤，会稀释胃酸，影响消化。

5。注意调味品的选择:要养胃，最好避免刺激性调味品，如芥末、辣椒等，尽可能选择低盐饮食。食物宜温、软、淡、素，以免吃生冷、过热、过硬、刺激性过强的食物。